BISNISBANTEN.COM – Tenggorokan gatal bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat berbicara atau menelan.
Penyebabnya beragam, mulai dari alergi, infeksi virus, udara kering, hingga konsumsi makanan tertentu.
Berikut beberapa cara efektif untuk mengatasinya:
1. Minum Air Hangat
Air hangat dapat membantu meredakan iritasi dan menjaga kelembapan tenggorokan. Tambahkan madu atau perasan lemon untuk efek yang lebih menenangkan.
2. Kumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri penyebab gatal di tenggorokan.
3. Mengonsumsi Permen Pelega Tenggorokan
Permen khusus tenggorokan, terutama yang mengandung mentol atau madu, dapat memberikan sensasi lega dan mengurangi rasa gatal.
4. Hindari Makanan yang Memicu Iritasi
Makanan pedas, berminyak, atau gorengan bisa memperburuk tenggorokan yang sudah gatal. Fokus pada makanan lembut dan hangat seperti sup ayam.
5. Gunakan Humidifier
Udara yang terlalu kering dapat memperparah tenggorokan gatal. Menggunakan pelembap udara (humidifier) bisa membantu menjaga kelembapan di ruangan.
6. Istirahat yang Cukup
Memberi waktu tubuh untuk beristirahat membantu sistem kekebalan bekerja lebih baik dalam melawan infeksi yang mungkin menyebabkan gatal di tenggorokan. (Sarah)
