BISNISBANTEN.COM – Sebentar lagi akan memasuki bulan puasa. Banyak orang yang menantikan momen bulan Ramadhan ini khususnya muslim yang menyambut dengan penuh suka cita.
Dalam bulan Ramadhan tentunya sebagai umat muslim melaksanakan ibadah puasa untuk menahan haus dan lapar.
Agar tidak kaget saat berpuasa di hari pertama tentunya membutuhkan persiapan menjaga kesehatan tubuh mulai dari sekarang agar ibadah puasa lebih nyaman.
Menjaga kesehatan sebelum pergi puasa agar membuat tubuh lebih prima dan tetap menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik dan maksimal sehingga tidak lesu.
Mengutip dari halodoc, ini dia persiapan dan tips yang dilakukan untuk menjaga kesehatan selama berpuasa
1. Perbanyak minum air mineral dan biasakan mulai dari sekarang
Selain bulan puasa, membiasakan banyak minum air mineral setiap harinya merupakan sangat penting agar tubuh tidak dehidrasi.
Terlebih di bulan ramadhan, mulai dari sekarang sebelum satu atau dua minggu menjelang bulan puasa biasakan mengkonsumsi air putih.
2. Kurangi mengkonsumsi rokok dan kafein
Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, mengurangi konsumsi rokok dan kafe bertujuan agar tubuh terbiasa dari kafein dan tidak ketergantungan. Bagi pecinta kopi, dapat mengurangi jumlah kopi yang biasa diminum sehari-hari.
Bagi pecandu rokok, mulai sekarang kurangi merokok disaat siang hari untuk mempersiapkan diri saat berpuasa nanti.
3. Biasakan sarapan lebih awal
Membiasakan sarapan lebih awal bertujuan untuk membantu tubuh tidak kaget saat sahur nantinya, terutama bagi yang tidak suka sarapan.
Agar tubuh terbiasa dengan sahur, maka mulai sekarang coba untuk mulai sarapan lebih awal. Sahur juga dianjurkan oleh pakar kesehatan agar tubuh tidak kekurangan asupan gizi seimbang.
Nah, itu dia persiapan dan tips yang dilakukan sebelum menjelang bulan puasa agar tubuh tetap fit dan prima. Selamat mencoba! (Ismi)
