BISNISBANTEN.COM — Saat ini, kebiasaan mengkonsumsi minyak zaitun atau olive oli dicampur dengan air perasan lemon lagi tren di kalangan masyarakat. Minum campuran olive oil (minyak zaitun) dan lemon setiap hari menjadi populer sebagai “ramuan sehat”.
Yah, kedua jenis bahan ini memang ada beberapa manfaatnya, tapi juga perlu tahu batasannya.
Manfaat yang mungkin didapatkan
1. Melancarkan pencernaan
Minyak zaitun bisa membantu melumasi saluran pencernaan, sementara lemon merangsang produksi enzim. Cocok buat yang sering sembelit ringan.
2. Menjaga kesehatan jantung
Olive oil kaya lemak baik (omega-9) yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
3. Detoks ringan (mendukung kerja hati)
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Tapi ini bukan “detoks ajaib”, ya—lebih ke membantu fungsi alami tubuh.
4. Membantu menjaga berat badan
Lemak sehat dari olive oil bisa bikin kenyang lebih lama, jadi bisa bantu kontrol makan.
5. Menjaga kesehatan kulit
Kombinasi antioksidan dari lemon dan lemak sehat dari olive oil bisa bantu kulit tampak lebih sehat.
Meskipun banyak manfaatnya, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan
• Jangan berlebihan → cukup 1 sdm olive oil + perasan setengah lemon
• Perut sensitif / asam lambung → lemon bisa memicu perih
• Kalori tetap tinggi → olive oil itu lemak, kalau kebanyakan bisa bikin berat badan naik
• Tidak untuk “menyembuhkan” penyakit serius → hanya pendukung gaya hidup sehat
Nah, bagi Anda yang ingin mencobanya. Begini cara minum yang disarankan
• Pagi hari saat perut kosong (opsional)
• Campur:
• 1 sdm olive oil
• Air perasan ½ lemon
• Bisa ditambah sedikit air hangat biar lebih ringan.
