BISNISBANTEN.COM – Setelah melakukan aktivitas sepanjang hari, tubuh juga ternyata membutuhkan aktivitas olahraga untuk menjaga kebugaran dan kesehatan.
Hal ini juga perlu dijadwalkan untuk melakukan olahraga minimal dalam seminggu sekali. Walaupun begitu, waktu pagi merupakan paling pas dan sering dilakukan untuk melakukan olahraga sebelum memulai aktivitas diluar rumah.
Agar tidak boring olahraga di rumah, dapat juga berolahraga di luar rumah untuk menghirup udara segar di pagi hari baik di taman, tempat gym dan alun-alun terdekat.
Waktu pagi hari menjadi waktu yang tepat untuk olahraga karena memiliki banyak manfaat dan peluang.
Suhu udara untuk berolahraga di pagi hari sangat membuat nyaman dan bisa menghirup udara segar karena belum banyak aktivitas kendaraan lalu lalang, polusi udara di pagi hari belum terlalu banyak.
Selain itu tidak banyak gangguan, karena saat berolahraga di pagi hari, masih belum banyak gangguan, seperti panggilan telepon, pesan singkat dan lain-lain.
Pasalnya di pagi hari juga setiap orang sibuk dengan aktivitasnya sendiri. Dan ini merupakan manfaat berolahraga di pagi hari agar lebih fokus.
Biasanya bagi yang memiliki program sehat terus berolahraga setiap pagi secara rutin dan kemudian cenderung memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi saat di pagi hari.
Untuk meningkatkan stamina, olahraga yang teratur dan baik baik juga untuk meningkatkan stamina dan menurunkan kelelahan setelah beraktivitas seharian.
Saat berolahraga, oksigen dan nutrisi mengalir ke jantung dan paru-paru. Hal ini juga akan meningkatkan sistem jantung dan pembuluh darah, ketahanan, dan stamina. Berolahraga saat pagi, tubuh memulai untuk berenergi sepanjang hari.
Biasanya, hormon kortisol meningkat saat pagi dan menurun saat malam. Hormon kortisol mencapai puncaknya pukul 8 pagi. Manfaat olahraga akan terasa pada waktu pagi karena kondisi tubuh yang prima.
Untuk meningkatkan stamina, olahraga yang teratur dan baik baik juga untuk meningkatkan stamina dan menurunkan kelelahan setelah beraktivitas seharian.
Saat berolahraga, oksigen dan nutrisi mengalir ke jantung dan paru-paru. Hal ini juga akan meningkatkan sistem jantung dan pembuluh darah, ketahanan, dan stamina. Berolahraga saat pagi, tubuh memulai untuk berenergi sepanjang hari. (Ismi)
