BISNISBANTEN.COM — Tidur siang merupakan salah satu kebutuhan yang dibutuhkan tubuh anak-anak. Tidur siang dapat membantu anak mengatasi rasa lelah dan membantu anak memiliki energi yang cukup. Selain itu, tidur siang juga dapat meningkatkan konsentrasi dan saya ingat serta membantu anak mengingatk informasi dan menyelesaikan tugas kognitif. Namun, pernahkah Anda bertanya, tidur siang ideal sampai usia anak berapa tahun, ya?
Dokter spesialis anak prof. Dr. dr. Rini Sekartini, Sp.A(K), seperti dilansir dari laman fk.ui.ac.id, menyampaikan bahwa tidur siang hanya direkomendasikan bagi anak usia di bawah 4 tahun. Menurutnya, waktu tidur terpenting bagi anak yaitu saat malam hari dengan durasi 11 jam.
“Anak usia di atas 4 tahun tidak wajib tidur siang, asalkan tidur malamnya berkualitas,” ujar dokter Rini.
Setiap anak memiliki perkembangan dan kesiapan tubuh yang berbeda-beda. Untuk bisa berhenti tidur siang pun setiap anak berbeda-beda, ada yang usia 4 tahun, atau bahkan di atas 5 tahun. Hal ini tergantung dengan situasi di tiap keluarga.
Salah seorang ibu rumah tangga asal Ciputat, Annisa, mengatakan kedua anaknya masih tidur siang. “Anak pertama usia 6 tahun yang kedua mau 4 tahun, tapi dua-duanya masih aku suruh tidur siang, biar istirahat,” ujarnya.
Ia mengatakan, anak pertamanya meski berusia lebih dari 4 tahun, sudah terbiasa tidur siang jadi sehingga badannya seperti memiliki alarm atau “body alarm” untuk tidur siang.
Untuk mengetahui tanda bahwa anak tidak butuh tidur siang, juga bisa dikenali dari tanda anak tidak rewel di siang hari. Anak usia di bawah 4 tahun biasanya akan rewel bahkan tantrum jika tubuhnya kurang cukup tidur termasuk di siang hari. Mereka belum bisa menyampaikan keinginan dengan baik sehingga menangis menjadi cara ninja anak-anak. Tapi jika anak-anak tetap aktif di siang hari dan tidak ada tanda lelah, ngantuk, atau rewel, artinya mereka tidak lagi butuh tidur siang.
Dokter Rini menambahkan, anak usia prasekolah 3-5 tahun, disarankan memiliki waktu tidur 10-13 jam dan disarankan anak-anak tidur sejak pukul 8 malam. Ia menyampaikan, kebiaaan tidur malam di waktu yang tepat dapat menimbulkan gold hormon yang mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Pertumbuhan tubuh anak lebih banyak terjadi Ketika tidur malam. Hal ini karena waktu anak tertidur lelap, terjadi banyak pelepasan hormon. “Gold hormon ini penting untuk mencapai potensi tinggi badan anak, jadi kalau anak-anak mau tumbuh tinggi harus punya tidur yang berkualitas,” pungkasnya.
