BISNISBANTEN.COM – Buah kiwi adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dengan rasanya yang segar dan sedikit asam, buah ini tidak hanya enak dikonsumsi, tetapi juga sangat baik untuk menunjang kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat buah kiwi yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan Sistem Imun
Kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, bahkan melebihi jeruk. Vitamin ini berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh dan melindungi dari penyakit, seperti flu atau infeksi ringan.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat yang terkandung dalam buah kiwi membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kiwi juga mengandung enzim alami bernama actinidin, yang membantu memecah protein dan memperbaiki sistem pencernaan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam kiwi membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Serat dan antioksidan dalam buah ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Baik untuk Kulit
Kiwi kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan E, yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Nutrisi ini juga membantu memperbaiki tekstur kulit, membuatnya tampak lebih cerah dan sehat.
5. Mendukung Kesehatan Mata
Buah kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi kiwi secara rutin dapat membantu mencegah degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Penelitian menunjukkan bahwa makan buah kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini berkat kandungan serotonin dan antioksidan dalam buah ini, yang membantu tubuh lebih rileks. (Sarah)
