BISNISBANTEN.COM – Setiap tahunnya, Hari Penglihatan Sedunia diperingati pada Minggu ke-2 bulan Oktober.
Tahun ini, hari penglihatan sedunia atau World Sight Day (WSD) ini jatuh pada hari ini tepatnya Kamis, 12 Oktober 2023.
Gerakan ini dibentuk oleh Sight First Campaign of Lions Club International Foundation pada tahun 2000 dan organisasi The International Agency for the Prevention of Blindness (IAPB) bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk mencapai tujuan memfokuskan terhadap kebutaan dan gangguan penglihatan.
Adapun tujuan hari penglihatan sedunia ini untuk mengajak lembaga-lembaga internasional, seperti pemerintah untuk dapat memberikan perhatian dan sumber daya yang diperlukan dalam mencapai akses universal terhadap kesehatan mata.
Serta meningkatkan kesadaran terhadap masyarakat, individu dan keluarga pentingnya kesehatan mata.
Melansir dari Lingkungan Pekerjaan Badan IAPB bertepatan hari penglihatan sedunia ini membagikan tips untuk menjaga dan menerapkan kesehatan mata saat berkerja dan beraktivitas. Berikut tipsnya.
1. Ikuti Aturan 20/20/20
Pertama, tips yang dibagikan oleh Badan IAPB yaitu masyarakat dapat mengikuti aturan 20/20/20 yang dalam arti melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik 20 menit untuk menghindari ketegangan mata dan sakit kepala akibat bekerja di layar monitor maupun beraktivitas lainnya.
2. Gunakan Kacamata Hitam UV
Selain berbahaya untuk kesehatan kulit, sinar ultraviolet juga berbahaya untuk kesehatan mata dimana dapat meningkatkan resiko katarak dan penyakit lainnya. Untuk itu, gunakan kacamata hitam ketika berada di luar yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB untuk menghindari paparan radiasi matahari yang dapat merusak mata.
3. Jaga Pola Makan Seimbang
Menjaga pola makan yang seimbang dengan mengkonsumsi makanan yang sehat bukan hanya untuk menjaga daya tahan tubuh saja. Bisa juga untuk menjaga kesehatan mata contohnya dengan mengkonsumsi makanan sehat dengan kandungan vitamin dan mineral karena jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral ini tidak hanya mendukung penglihatan tetapi juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak.
4. Lakukan Tes Mata
Selanjutnya, untuk mencegah atau mendeteksi secara dini agar tak memiliki masalah atau gangguan pada mata lakukan pemeriksaan mata secara teratur setiap 1-2 tahun sekali.
5. Gunakan Kacamata Yang Sesuai
Bagi Anda yang memang sudah terdeteksi memiliki gangguan penglihatan pada mata. Langkah selanjutnya ialah menggunakan kacamata sesuai dengan resep dokter agar tak memperparah kondisi mata.
Nah itu dia tipsnya, semoga bermanfaat. (Ismi)
