BISNISBANTEN.COM – Fatigue adalah kondisi kelelahan yang bersifat kronis dan tidak membaik meskipun seseorang sudah beristirahat atau tidur dengan cukup.
Berbeda dengan rasa lelah biasa setelah aktivitas fisik, fatigue bisa berlangsung terus-menerus dan memengaruhi aktivitas harian, konsentrasi, bahkan emosi seseorang.
Penyebab fatigue sangat beragam. Secara fisik, bisa disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi penting seperti zat besi, vitamin B12, atau magnesium.
Gangguan kesehatan seperti anemia, diabetes, gangguan tiroid, dan penyakit jantung juga kerap menjadi pemicu. Selain faktor fisik, kondisi mental seperti stres berat, kecemasan, dan depresi sangat erat kaitannya dengan munculnya fatigue.
Tidak jarang, pola tidur yang buruk, dehidrasi, dan kurangnya aktivitas fisik juga memperburuk kondisi ini.
Mengatasi fatigue tidak cukup hanya dengan tidur lebih lama. Perlu dilakukan evaluasi gaya hidup, memperbaiki pola makan, rutin berolahraga ringan, serta mengelola stres dengan baik.
Jika fatigue berlangsung lebih dari dua minggu tanpa sebab yang jelas, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis guna mencari tahu penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat. (Sarah)
